Sei stanco di soffrire di stitichezza perché il tuo intestino non funziona come dovrebbe e cerchi un rimedio naturale definitivo che ti aiuti quando il tuo problema è la stitichezza?
Per prima cosa, sappi che i rimedi sono nelle tue mani, e che se
soffri perché il tuo intestino è pigro devi cominciare a risolvere la
situazione a partire da ora! Senza ricorrere a soluzioni chimiche, che
sono efficaci al momento, ma che possono aggravare la situazione.La stitichezza è una condizione derivante dalla mancanza di movimenti intestinali regolari che non permettono il completo svuotamento dell’intestino. E’ un male molto comune, in quanto le persone sono sempre più sedentarie, a causa della mancanza di esercizio fisico e del consumo di alimenti troppo asciutti e poveri di fibre. Tuttavia, si sviluppa spesso anche in determinate situazioni, per esempio quando si viaggia o si attraversa un periodo di stress.
I sintomi principali della stitichezza
- Il dolore e la difficoltà di evacuazione
- Gonfiore addominale
- Feci dure e asciutte
- Movimenti intestinali scarsi (una volta ogni 4 giorni o più)
- Senso di nausea
Quando la costipazione diventa cronica, predispone l’insorgenza di reumatismi, artrite, ipertensione e persino il cancro in quanto le tossine si diffondono attraverso il flusso sanguigno in tutto il corpo.
Vuoi un rimedio contro la stitichezza? Scegli quello più adatto a te
1: Massaggia la pancia con l’olio d’oliva eseguendo movimenti circolari in senso orario.
2: Mangia ogni giorno un paio di cucchiai di polpa di avocado mescolata con il miele.
3: Mangia papaya ogni giorno, preferibilmente al mattino.
4: Bevi un bicchiere di acqua tiepida e poi consuma una colazione a base di frutta fresca, cereali e latte (preferibilmente scremato). Per stimolare ulteriormente i movimenti intestinali è consigliabile fare un
po’ di attività fisica.
5: Sostituisci il pane bianco con il pane integrale.
6: Bevi a digiuno un infuso di malva diluito in un bicchiere di acqua tiepida.
7: Al mattino, mangia alcune prugne hai lasciato in un bicchiere d’acqua la notte prima
8: Assumi olio di semi di lino, che ha proprietà lassative eccellenti. Metti 2 cucchiai di semi di lino in una tazza di acqua calda e lasciare riposare il composto per 12 ore. Una volta trascorso questo tempo, migliora il gusto con un po’ di limone o miele. Meglio assumerlo prima di addormentarsi.
9: Aggiungi ad uno yogurt (meglio se fatto in casa) 1 cucchiaio di semi di lino.
10: Fai bollire mezzo litro di acqua con 50 g di uva passa, fichi secchi 50 g e 50 g di orzo. Aggiungi 15 g di liquirizia e mantieni coperto il contenitore durante la notte. Poi filtra e bevi.
11: Spremi il succo di due arance e aggiungi due cucchiai di olio d’oliva puro. Mescola e bevi, preferibilmente al mattino.
12: Mangia a digiuno una pera cruda.
13: Grattugia le radici e le parti inferiori dei gambi di sedano, aggiungi olio d’oliva e sale in un frullatore. Prendi un cucchiaio del composto a digiuno e di nuovo prima di coricarti.
14: Consuma 2 o 3 albicocche, insieme con abbondante acqua, un’ora prima di andare a letto, e poi la mattina prima di colazione.
15: Assumi quotidianamente un’insalata di cavolo a cui avrai aggiunto un po’di olio d’oliva. Preferibilmente consumala al mattino. Il cavolo è ricco di fibre insolubili che stimolano il movimento intestinale e ridimensiona la dimensione delle feci rendendo più facile il transito di esse.
16: Macina i semi di psyllium con una porzione di semi di lino e di crusca di avena. Mescola gli ingredienti con acqua e assumi il tutto come un budino verso le nove di sera.
17: Mescola 2 cucchiaini di piantaggine in polvere in una tazza di acqua. Mangia immediatamente e poi bevi un bicchiere d’acqua. La piantaggine aumenta la massa fecale.
18: Esegui quotidiane docce circolari sull’addome con acqua calda per cinque minuti.
19: Fai compresse di argilla sulla pancia per 20 minuti.
20: Metti a marinare per una notte 3 cucchiai di semi di lino, due radici di altea e una manciata di piantaggine maggiore. Il giorno dopo, scola bene, e prendi una tazza a digiuno e un’altra tazza prima di dormire, accompagnata da molta acqua.
Raccomandazioni per combattere la stitichezza
Per aiutare l’intestino pigro a ripartire, devi cambiare il tuo stile di vita e cominciare ad assumere più fibre e più liquidi. Ecco alcuni consigli di cui tenere conto:
- Adotta una dieta naturale a base di fibre (da 20 a 35 grammi al giorno), a base di frutta (pere, prugne, ecc) e di verdura per prevenire questo disturbo.
- Bevi almeno otto bicchieri di acqua al giorno.
- Evita la carne rossa, i cibi piccanti, il caffè ed il tè.
- Non utilizzare lassativi chimici commerciali, perché possono causare una grande dipendenza e alterare la flora intestinale.
- Controlla i farmaci che assumi, in quanto alcuni possono causare o esacerbare la costipazione, come nel caso di antiacidi contenenti alluminio o calcio, antistaminici, i farmaci contro il parkinsonismo, gli integratori di calcio, i diuretici, le fenotiazine, i sedativi e gli antidepressivi.
- Non combattere lo stimolo di svuotamento, ma recati subito alla toilette senza rimandare.
- Esegui passeggiate regolari da 20 a 30 minuti al giorno dopo i pasti e pratica sport.
- Accovacciati (con le ginocchia strette al petto) per aiutare l’intestino a riattivarsi.
- Abitua l’intestino a rispettare orari precisi. Cerca di andare in bagno in un momento specifico della giornata (per esempio al mattino) tutti i giorni. Nel tempo, il colon sarà stimolato ad evacuare.
Viva le cure naturali!
Di Irene Ferri
Fonte:http://www.curarsialnaturale.it/stitichezza-rimedi-naturali-ecco-i-piu-efficaci-9418.html
http://pianetablunews.wordpress.com/2013/09/04/stitichezza-rimedi-naturali-ecco-i-piu-efficaci/
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