Passeggiare
in un parco o in un bosco, rimanere sdraiati a lungo su un prato,
affrontare un sentiero di montagna: ecco tante idee per ritrovare energia e sentirsi subito meglio. L'eco-terapia - nota anche come eco-therapy
- è un metodo di curarsi in modo naturale, che incoraggia le persone a
creare delle relazioni positive con l'ambiente che le circonda.
Chi sceglie l'eco-terapia, compie il tentativo di utilizzare mente, cuore e sensi per interagire con il mondo naturale. Esistono molte alternative per dedicarsi all'eco-terapia, ma in generale questa tipologia di trattamento richiede di:
- - Trascorrere del tempo in un bosco o in un giardino.
- - Sedersi accanto ad un ruscello, un fiume o una fonte d'acqua.
- - Ammirare il paesaggio durante un viaggio.
- - Dedicarsi al giardinaggio e prendersi cura delle piante.
- - Interagire con gli animali domestici, compresi cani, gatti e cavalli.
Alla base dell'eco-terapia troviamo la necessità di allontanarsi dal proprio ambiente abituale per riavvicinarsi agli spazi verdi
e ai loro ecosistemi. Molti di noi, semplicemente per intuito, si
saranno resi conto del potere curativo che la natura ha sulle persone e
della sensazione immediata di benessere che una semplice camminata tra
gli alberi può regalare. Ora anche il mondo della ricerca si è reso conto che il contatto con la natura è in grado di garantire benefici da non sottovalutare.
Al momento, nessuno può spiegare
fino in fondo perché il contatto con la natura abbia un impatto tanto
profondo su di noi, ma i relativi benefici terapeutici non possono essere ignorati. Il miglior modo per sperimentare l'efficacia dell'eco-terapia consiste semplicemente nel trascorrere più tempo all'aria aperta, cercando di interagire con gli altri esseri viventi.
fonte foto: lancashiremind.com
I benefici dell'Eco-Terapia
Ecco i principali benefici dell'eco-terapia:
1) Benefici medici
La semplice osservazione della natura può aiutare il nostro corpo a guarire più in fretta.
Secondo alcune ricerche, i pazienti in ospedale si riprendono prima e
avvertono meno dolore se hanno accesso a immagini, panorami e suoni
della natura. Anche osservare dei dipinti di paesaggi naturali o
ascoltare dei suoni registrati può avere effetti positivi sul recupero
della salute.
2) Benefici emotivi
Ogni giorno la vita ci richiede elevati
livelli di concentrazione per compiere le azioni quotidiane, a casa, in
famiglia o al lavoro. Ciò può provocare irritabilità, stanchezza e stress.
La natura può contribuire a migliorare il benessere generale,
garantendo un vero e proprio effetto ristoratore. Gli effetti benefici
del trascorrere tempo all'aria aperta sono evidenti sia sugli adulti
che sui più giovani. Una vacanza in campeggio, una bella nuotata o una corsa nel parco possono aiutarci a sentirci più pazienti e sicuri di noi stessi.
3) Benefici terapeutici
Secondo le più recenti ricerche, il
diretto contatto con la natura può offrire un supporto da non
sottovalutare a coloro che soffrono di disturbi come l'ansia o la depressione.
In alcuni istituti scolastici gli insegnanti vengono incoraggiati a
trascorrere del tempo all'aria aperta - anche per una breve camminata -
con i bambini iperattivi, così che in classe e nelle
altre attività della giornata possano concentrarsi di più. In caso di
malattie gravi, l'eco-terapia potrebbe rappresentare un supporto
interessanti alle normali cure.
Ecco altri esempi di attività che richiedono il contatto diretto con la natura e che potrebbero rientrare nell'eco-terapia.
1) Biofilia
Secondo la biofilia,
non si può trascorrere una vita sana e completa lontano dalla natura.
Sulla base di questa affermazione, un gruppo di studiosi olandesi ha
dimostrato che la natura può aiutarci a vedere il nostro futuro in
chiave positiva. Osservare un paesaggio naturale rigoglioso - anche in fotografia - sarebbe d'aiuto per aprire i propri orizzonti verso prospettive esistenziali decisamente più rosee.
2) Silvoterapia
Abbracciare un albero per sentirsi meglio. Ecco il consiglio di base della silvoterapia.
I maggiori effetti terapeutici si otterrebbero appoggiandosi con la
schiena al tronco degli alberi e posizionando la mano destra nella zona
del plesso solare. La mano sinistra è a contatto con il retro della
schiena - nella zona dei reni - e l'albero stesso. E' necessario
respirare a lungo e profondamente per avvertire una nuova sferzata di
energia.
3) Ortoterapia
L'ortoterapia è stata introdotta come supporto alle cure convenzionali in diversi ospedali, nel mondo e anche in Italia. Vi avevamo parlato, ad esempio, dei casi di Detroit e di Mantova, dove è nato un orto-giardino curativo dedicato ai malati di Alzheimer. Prendersi cura del proprio orto è un vero e proprio antistress naturale. E chi ha la possibilità di coltivare delle piantine aromatiche in ufficio godrà di benefici per quanto riguarda la produttività sul lavoro e la concentrazione.
4) Garden Therapy
La garden therapy è una forma di terapia olistica,
utile a promuovere la salute ed il benessere interiore. Si associa
soprattutto alla cura del giardino, con particolare riferimento a piante
e fiori, e in alcuni casi all'aromaterapia. Grazie
alla garden therapy, infatti, il nostro olfatto è stimolato in positivo
dai profumi emanati dalle corolle e dalle erbe aromatiche di cui
possiamo occuparci. La cura del giardino favorisce la serenità, infonde speranza e desiderio di impegnarsi.
5) Pet Therapy
La Pet Therapy consente
agli ammalati o alle persone in difficoltà di migliorare le proprie
condizioni di vita e di salute, grazie al contatto con un animale domestico. L'Emilia Romagna ha da poco approvato un regolamento che permetterà a cani e gatti di accedere alle strutture ospedaliere sia pubbliche che private, in modo che i pazienti possano trarre beneficio dalla loro compagnia.
Marta Albè
Fonte foto: smartlivingnetworrk.com
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