Tutti voi ormai conoscete le potenzialità di acqua e limone.
Si tratta di un rimedio naturale depurativo e disintossicante che,
nell’ambito di un’alimentazione corretta e bilanciata, può favorire
anche la perdita di peso. Questo è vero soprattutto se si arricchisce con qualche ingrediente extra!
La natura ci mette a disposizione tanti
prodotti naturali che agiscono come brucia grassi, attivano il
metabolismo, regolano gli zuccheri nel sangue, tengono a bada il senso
di fame, stimolano la diuresi, ecc. Tutti questi ingredienti si rivelano
particolarmente utili a chi cerca di dimagrire. Da soli ovviamente non
sono miracolosi ma possono essere quell’aiuto in più che fa la
differenza.
Bere acqua e limone già
da sola può stimolare la perdita di peso ma per rendere ancora più
attiva la vostra bevanda mattutina potete provare a sostituirla con una
di queste varianti:
Acqua e limone con zenzero
Acqua, limone e zenzero è una bevanda dal grande potere disintossicante, stimolante della digestione e antinausea. Dimagrire con lo zenzero
è possibile in quanto questo rizoma accelera il metabolismo, favorisce
lo smaltimento dei grassi, aiuta la digestione, sgonfia la pancia e in
più tiene a bada il senso di fame. Preparate dunque una tisana allo zenzero
e aggiungetevi un po’ di succo di limone fresco, oppure alla classica
acqua e limone aggiungete un pezzetto di zenzero fresco grattugiato.
Ad acqua e limone si possono anche
aggiungere curcuma e pepe per avere un effetto sul metabolismo, tenere a
bada meglio il senso di fame e agire sui grassi. Alla bevanda classica
aggiungete un quarto di cucchiaino di curcuma (per ogni tazza d’acqua) e un pizzico di pepe.
La cannella
è una spezia dal potere brucia grassi che non solo aiuta a perdere peso
ma anche regolarizza i livelli di zuccheri nel sangue. Può essere
quindi una buona idea arricchire la propria acqua e limone mattutina con
un cucchiaino di cannella. Anche in questo caso è consigliato berla appena svegli.
Anche il prezzemolo
può aiutare a dimagrire grazie ai suoi principi attivi che aiutano la
digestione e favoriscono il drenaggio dei liquidi. Si può aggiungere qualche foglia di prezzemolo frullata
insieme ad acqua e limone per arricchire la bevanda oppure
semplicemente tritare l'erba aromatica e aggiungerla alla vostra tazza.
Si dovrebbe bere per 5 giorni prima di interrompere e lasciar passare
almeno 10 giorni prima di riprendere (se necessario).
Acqua e limone con pepe di cayenna e sciroppo d’acero
Dalla dieta del limone ideata
dalla dottoressa Martine Andrè arriva una variante di acqua e limone
che si dovrebbe bere, nell’ambito di questo regime alimentare, appena
svegli, durante gli spuntini di metà mattina e metà pomeriggio ma anche poco prima di andare a dormire. Occorrono 30 cl di acqua, 2 cucchiai di succo di limone, 2 cucchiai di sciroppo d’acero e un pizzico di pepe di cayenna.
Avete mai pensato di aggiungere alla
vostra acqua e limone dei semi? Particolarmente indicati sono quelli di
chia. La bevanda così arricchita non solo favorisce depurazione e
dimagrimento grazie anche al fatto di tenere la fame ma si può
considerare una sorta di integratore naturale (i semi di chia sono infatti molto ricchi di nutrienti). Provate dunque ad aggiungere un cucchiaio di semi di chia in una tazza di acqua e lasciateli agire per circa un’ora prima di spremere il limone e bere il tutto.
Anche i semi di lino
possono arricchire la semplice bevanda a base di acqua e limone.
Aiutano infatti la digestione, contribuiscono ad abbassare i livelli di
zuccheri nel sangue e il colesterolo oltre che avere un effetto
lassativo. Il procedimento per prepararla è lo stesso di quella con
aggiunta di semi di chia.
Acqua e limone con cetriolo
Ad acqua e limone potete aggiungere
qualche fettina di cetriolo così com’è oppure un po’ di estratto di
questo ortaggio dal forte potere diuretico e depurativo. Vi aiuterà
anche a tenere a bada il senso di fame.
Acqua limone con bicarbonato
Acqua e limone con l’aggiunta di bicarbonato è una bevanda alcalinizzante,
digestiva, depurativa e rimineralizzante su cui si discute molto anche
riguardo ai possibili effetti anticancro. Per prepararla occorrono mezzo
litro d’acqua, il succo di 3 limoni e 1 cucchiaino di bicarbonato di
sodio. Si può bere a stomaco vuoto di prima mattina o durante la giornata
ma lontano dai pasti. Ricordiamo però che il bicarbonato è un sale e
come tale è bene non abusarle. Chi ha la pressione alta, ad esempio, non
dovrebbe assumere questo rimedio.
Se cercate una bevanda a base di acqua e limone da bere nel corso della giornata potete scegliere la variante con il tè verde.
Le foglie di questa pianta hanno dimostrato molti benefici tra cui
anche quello di favorire la perdita di peso. Preparate dunque la vostra
acqua e limone tiepida e immergete insieme una bustina di tè verde per
pochi minuti prima di bere. L’alternativa è preparare la bevanda in una
bottiglia di vetro da 1 litro e mezzo per poterla sorseggiare quando più
gradite nel corso della giornata, contribuirà anche a tenere a bada il senso di fame.
Queste varianti di acqua e limone non sono sempre adatte a tutti. Soprattutto
se si intende assumerle per lungo periodo chiedete sempre consiglio al
vostro medico e, se avete necessità di dimagrire, rivolgetevi ad un
esperto che valuterà con voi i sistemi più adatti.
Francesca Biagioli
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