Possono
otto semplici esercizi cambiare la nostra vita? Certo che possono,
provare per credere. Questo libro è un semplice manuale su un’arte
antica, millenaria, utilizzata in passato da uomini, saggi e monaci per
il proprio benessere. E per rendere più lunga la propria vitalità, oltre
che la propria vita.
Con
un linguaggio semplice e accessibile a tutti, l’autore spiega i
fondamenti del Qi (energia) Gong (suono ma anche movimento) che molto
hanno a che fare con i precetti della millenaria Medicina tradizionale
cinese. Lo scopo è quello di conoscere il proprio corpo e la propria
energia, fino ad arrivare a muoverla. In particolare, in questo libro
vengono esaminati “Gli otto pezzi di broccato”, otto esercizi che
possono essere effettuati seduti o in piedi.
La cosa importante è non
mollare, continuare ad esercitarsi giornalmente fino ad arrivare a
percepire il muoversi della propria energia nel corpo.
Tutti
possono effettuarli e se la propria salute non è al massimo, o si è
malati, si possono anche fare da seduti. Gli effetti benefici di questo
“respiro in movimento” non tarderanno a farsi sentire.
Il
cuore di questi esercizi sta proprio nel respiro e nel movimento, una
specie di meditazione che aiuta a sgombrare la mente e a gestire lo
stress, nonchè a percepire le diverse parti del corpo e i punti di
equilibrio. Ci sono diverse versioni degli “Otto pezzi di broccato” e
non importa quale impariamo, la cosa importante è continuare ad
esercitarsi, quotidianamente. Ogni forma (pezzo) deve essere eseguita
per 24 volte, o comunque per multipli di 3, per un totale di una ventina
di minuti giornalieri da dedicare a se stessi, prendendosi una piccola
vacanza dal mondo.
L’autore
propone una versione classica, cinese e spiega come lo studio di questi
pezzi, sia modellato proprio sulla risonanza dell’universo nel corpo
umano: noi siamo un microcosmo che ripropone alcune regole del
macrocosmo. Ogni singolo organo viene stimolato dal movimento e dal
respiro, come se venisse massaggiato. Contemporaneamente le nostre
difese immunitarie si rinforzano, perchè la nostra energia diventa più
forte.
Così potremmo ottenere una qualità della vita migliore, e maggior
salute. Non è richiesta nessuna preparazione fisica, ma molta costanza
per seguire questi antichi precetti che fanno del movimento, associato
al respiro, un’arte sapiente. Esiste un ulteriore livello di Qigong ed è
quello che porta all’illuminazione, ma come spiega bene l’autore questo
è riservato ai monaci e a chi vive in solitudine, perchè solo in
solitudine, lontano dalle quotidianità e da un mondo caotico, il nostro
spirito può elevarsi fino ad un livello superiore.
A noi basta
accontentarci di mantenere la nostra salute ad un buon livello, di
tenere lontani disturbi e malattie e imparare che dentro noi ci sono
tutte le risorse per stare bene. Se riusciamo a metterci in contatto con
la nostra energia potremo dirigerla verso il nostro benessere.
Perchè la vita è fatta soprattutto di energia.
Bianca Folino
Yang Jwing-Ming – Qigong cinese: gli “Otto pezzi di broccato”- 131 pagine. Edizioni Mediterranee
Nessun commento:
Posta un commento