[...] La buona notizia è che potete davvero liberarvi dalla mente. È questa l’unica vera liberazione. Potete cominciare subito.
INIZIATE ASCOLTANDO LA VOCE NELLA VOSTRA TESTA quanto più spesso possibile. Prestate particolare attenzione a eventuali schemi di pensiero ripetitivi, quei vecchi dischi di grammofono che vi suonano in testa forse da molti anni. È questo che intendo per «osservare colui che pensa», il che è un altro modo per dire: ascoltate la voce nella vostra testa, siate lì come presenza testimone.
Quando ascoltate questa voce, ascolta tela in maniera imparziale. Vale a dire, non date giudizi.
Non giudicate o condannate ciò che sentite, perché questo vorrebbe dire che la stessa voce è rientrata dalla porta di servizio. Ve ne renderete conto presto: la voce è lì e io sono qui ad ascoltarla, a osservarla. Questa realizzazione di io sono, questo senso della vostra propria presenza, non è un pensiero. Nasce al di là della mente.
Così quando ascoltate un pensiero, siate consapevoli non soltanto del pensiero ma anche di voi stessi come testimoni del pensiero. È subentrata una nuova dimensione di consapevolezza.
ASCOLTANDO IL PENSIERO si avverte una presenza consapevole (il vostro sé più profondo) dietro o sotto il pensiero, per così dire. li pensiero allora perde il suo potere su di voi e rapidamente si placa, perché voi non fornite più energia alla mente attraverso la vostra identificazione con essa. Questo è !’inizio della fine del pensiero involontario e compulsivo. Quando un pensiero si placa, si ha l’esperienza di una discontinuità nel flusso mentale, un intervallo «senza mente».
Dapprima gli intervalli saranno brevi, forse alcuni secondi, ma a poco a poco si faranno più lunghi.
Quando si verificano questi intervalli, si avverte una certa quiete e pace interiori. Questo è l’inizio del vostro stato di unione con l’Essere, che di solito è oscurato dalla mente. Con la pratica, il senso di tranquillità e pacelimite alla sua profondità. In effetti non viè limite alla sua profondità. Si sentirà anche nascere dal profondo una sottile emanazione di gioia: la Gioia dell’Essère.
In questo
stato di connessione interiore, siete molto più vigili, più svegli
rispetto allo stato di identificazione con la mente. Siete totalmente
presenti. Inoltre, questo stato innalza la frequenza di vibrazioni del
corpo energetico che dà vita al corpo fisico. Addentrandosi più in
profondità in questo «regno senza mente», come viene talvolta chiamato
in Oriente, si giunge allo stato di consapevolezza pura. In questo
stato, avvertite la vostra propria presenza con tale intensità e con
tale gioia che tutti i pensieri, tutte le emozioni, il corpo fisico e
l’intero mondo esterno diventano al suo confronto relativamente
insignificanti. Eppure questo stato non è egoistico bensì altruistico.
Vi porta al di là di quello che in precedenza avevate considerato il
«vostro sé». Questa presenza è essenzialmente voi e allo stesso tempo
inconcepibilmente maggiore di voi.
INVECE DI «OSSERVARE COLUI CHE PENSA», potete anche creare un intervallo nel flusso mentale semplicemente rivolgendo il centro dell’attenzione all’Adesso. Basta infatti che
diventiate intensamente consapevoli del momento presente.
diventiate intensamente consapevoli del momento presente.
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